濕氣是外濕氣入侵體內以及體內多余水分無法排除造成的。濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都效果不大。濕氣太重怎么辦？夏季如何去濕？

1、飲食清淡適量

腸胃系統(tǒng)關系到營養(yǎng)及水分代謝,最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化,容易造成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物,加重發(fā)炎反應。

生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不宜經常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調時加入蔥、姜,降低蔬菜的寒涼性質。

2、適量運動

運動出汗是很好的去濕方法,特使是長期呆在空調房中的白領,通過運動流汗祛除體內多余的濕氣,對于健康十分有益。

每天堅持適量的運動,對身體是非常有益的。運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作,加速濕氣排出體外。

3、注意室內通風

不通風是加重濕氣的重要原因,一些生活細節(jié)也會導致周圍環(huán)境和身體里的濕氣加重,比如喜歡坐在地板上玩耍、長時間呆在密閉的房間里等。

平時要適當開窗透氣,特別是房間內潮氣重時